GESTIÓN EFICAZ DEL ESTRÉS LABORAL, AUTOCONTROL Y FRUSTRACIÓN
1- INTRODUCCIÓN
Uno de los pilares fundamentales para alcanzar un buen clima laboral, bienestar individual y una nivel de rendimiento y productividad óptimo es la gestión eficaz del estrés, autocontrol y frustración.
2- OBJETIVO
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Conocer los factores que contribuyen al aumento del estrés laboral.
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Aprender a gestionar el autocontrol y la frustración como trabajador con técnicas efectivas.
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Aplicar las medidas preventivas para minimizar el estrés laboral y la frustración.
3- CONTENIDO
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¿Qué es el estrés laboral?
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Síntomas del estrés.
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Tipos de pensamientos distorsionados .
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Cómo detectar pensamientos improductivos-reducción del estrés.
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El papel de la hiper exigencia y rigidez mental.
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Factores que influyen en la ira y frustración laboral.
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Técnicas de prevención del estrés.
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Valoración primaria y secundaria.
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Autoobservación consciente.
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Técnicas efectivas para gestionar la frustración.