AUTOCONTROL DEL PROGENITOR Y GESTIÓN EFICAZ DEL ESTRÉS FAMILIAR

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1- INTRODUCCIÓN

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Uno de los pilares fundamentales para alcanzar un buen clima familiar y bienestar personal es el autocontrol del  estrés familiar y en concreto de los propios progenitores, necesario para gestionar eficazmente el día a día y aumentar así la autoestima de los hijos/as,  regulando al mismo tiempo el comportamiento del mismo.

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2- OBJETIVOS

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• Conocer los factores que contribuyen al aumento del estrés familiar

• Aprender a gestionar el autocontrol del progenitor con técnicas efectivas

• Ser modelo de autocontrol para sus hijos/as y guiarles en la mejora del suyo.

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3- CONTENIDO​​​

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• ¿Qué es el estrés familiar?

• Características de las familias que no gestionan el estrés

• Características de las familias que manejan adecuadamente el estrés

• Causas del estrés

• Tipos de pensamientos distorsionados 

• Aprender a controlar el estrés familiar e  individual, estrategias

• Cómo detectar pensamientos improductivos-reducción del estrés.

• El papel de la hiperexigencia y rigidez mental.

• Factores que influyen en la falta de autocontrol del progenitores

• Valoración primaria y secundaria.