NIVEL 2 | GESTIÓN EFICAZ DEL ESTRÉS LABORAL, AUTOCONTROL Y FRUSTRACIÓN 1- INTRODUCCIÓN Uno de los pilares fundamentales para alcanzar un buen clima laboral, bienestar individual y una nivel de rendimiento y productividad óptimo es la gestión eficaz del estrés, autocontrol y frustración. 2- OBJETIVO - Conocer los factores que contribuyen al aumento del estrés laboral. - Aprender a gestionar el autocontrol y la frustración como trabajador con técnicas efectivas. - Aplicar las medidas preventivas para minimizar el estrés laboral y la frustración. ​3- CONTENIDO + ¿Qué es el estrés laboral? + Síntomas del estrés. + Tipos de pensamientos distorsionados . + Cómo detectar pensamientos improductivos-reducción del estrés. + El papel de la hiper exigencia y rigidez mental. + Factores que influyen en la ira y frustración laboral. + Técnicas de prevención del estrés. + Valoración primaria y secundaria. + Autoobservación consciente. + Técnicas efectivas para gestionar la frustración.