AUTOCONTROL DEL PROGENITOR Y GESTIÓN EFICAZ DEL ESTRÉS FAMILIAR 1- INTRODUCCIÓN Uno de los pilares fundamentales para alcanzar un buen clima familiar y bienestar personal es el autocontrol del estrés familiar y en concreto de los propios progenitores, necesario para gestionar eficazmente el día a día y aumentar así la autoestima de los hijos/as, regulando al mismo tiempo el comportamiento del mismo. 2- OBJETIVOS Conocer los factores que contribuyen al aumento del estrés familiar Aprender a gestionar el autocontrol del progenitor con técnicas efectivas Ser modelo de autocontrol para sus hijos/as y guiarles en la mejora del suyo. ​​ 3- CONTENIDO​​​ ¿Qué es el estrés familiar? Características de las familias que no gestionan el estrés Características de las familias que manejan adecuadamente el estrés Causas del estrés Tipos de pensamientos distorsionados Aprender a controlar el estrés familiar e individual, estrategias Cómo detectar pensamientos improductivos-reducción del estrés. El papel de la hiperexigencia y rigidez mental. Factores que influyen en la falta de autocontrol del progenitores Valoración primaria y secundaria.