Este material responde a un intento de lograr cubrir una necesidad que todos hemos experimentado o experimentamos en algún momento de nuestra vida, comenzar a sentirnos mejor.
 
El objetivo es investigar cómo regular nuestro sistema nervioso y aquellos estados emocionales, que, si se desbor-dan, nos causan mucho sufrimiento y malestar. Nos vamos a centrar en el cuerpo para buscar recursos complementarios ante nuestras dificultades y problemas de salud psicológica.
 
Cuantos más ejercicios, recursos, practiquemos más posibilidades vamos a tener de autorregularnos, de gestionar nuestras sensaciones, pensamientos, emociones y no dejarnos arrastrar por ellas.
Con el entrenamiento aprendemos a responder y no reaccionar, regulando nuestra conducta. En consecuencia, nuestro bienestar personal, emocional y social será mayor.