ESTRÉS SANITARIO

GESTIÓN EFICAZ DEL ESTRÉS SANITARIO, AUTOCONTROL Y FRUSTRACIÓN

 

1- INTRODUCCIÓN 

 

Uno de los pilares fundamentales para alcanzar un buen clima laboral, bienestar individual y una nivel de rendimiento y productividad óptimo es la gestión eficaz del estrés, autocontrol y frustración.

 

 

 2- OBJETIVO

 

 

  • Conocer los factores que contribuyen al aumento del estrés laboral.

  • Aprender a gestionar el autocontrol y la frustración como trabajador con técnicas efectivas.

  • Aplicar las medidas preventivas para minimizar el estrés laboral y la frustración.

 

 

 ​3- CONTENIDO

  • ¿Qué es el estrés Laboral? Causas del estrés sanitario

  • Síntomas del estrés

  • Tipos de pensamientos distorsionados

  • Cómo detectar pensamientos improductivos-reducción del estrés.

  • El papel de la hiper exigencia y rigidez mental.

  • Factores que influyen en la  ira y frustración laboral

  • Técnicas de prevención del estrés

  • Valoración primaria y secundaria.

  • Autoobservación consciente

  • Técnicas efectivas para gestionar la frustración.