GESTIÓN EFICAZ DEL ESTRÉS SANITARIO, AUTOCONTROL Y FRUSTRACIÓN
1- INTRODUCCIÓN
Uno de los pilares fundamentales para alcanzar un buen clima laboral, bienestar individual y una nivel de rendimiento y productividad óptimo es la gestión eficaz del estrés, autocontrol y frustración.
2- OBJETIVO
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Conocer los factores que contribuyen al aumento del estrés laboral.
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Aprender a gestionar el autocontrol y la frustración como trabajador con técnicas efectivas.
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Aplicar las medidas preventivas para minimizar el estrés laboral y la frustración.
3- CONTENIDO
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¿Qué es el estrés Laboral? Causas del estrés sanitario
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Síntomas del estrés
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Tipos de pensamientos distorsionados
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Cómo detectar pensamientos improductivos-reducción del estrés.
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El papel de la hiper exigencia y rigidez mental.
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Factores que influyen en la ira y frustración laboral
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Técnicas de prevención del estrés
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Valoración primaria y secundaria.
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Autoobservación consciente
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Técnicas efectivas para gestionar la frustración.