AUTOCONTROL DEL PROGENITOR

Y GESTIÓN EFICAZ DEL ESTRÉS FAMILIAR

AUTOCONTROL DEL PROGENITOR Y GESTIÓN EFICAZ DEL ESTRÉS FAMILIAR

1- INTRODUCCIÓN

Uno de los pilares fundamentales para alcanzar un buen clima familiar y bienestar personal es el autocontrol del  estrés familiar y en concreto de los propios progenitores, necesario para gestionar eficazmente el día a día y aumentar así la autoestima de los hijos/as,  regulando al mismo tiempo el comportamiento del mismo.

2- OBJETIVOS

  • Conocer los factores que contribuyen al aumento del estrés familiar

  • Aprender a gestionar el autocontrol del progenitor con técnicas efectivas

  • Ser modelo de autocontrol para sus hijos/as y guiarles en la mejora del suyo.

3- CONTENIDO​​

  • ¿Qué es el estrés familiar?

  • Características de las familias que no gestionan el estrés

  • Características de las familias que manejan adecuadamente el estrés

  • Causas del estrés

  • Tipos de pensamientos distorsionados 

  • Aprender a controlar el estrés familiar e  individual, estrategias

  • Cómo detectar pensamientos improductivos-reducción del estrés.

  • El papel de la hiperexigencia y rigidez mental.

  • Factores que influyen en la falta de autocontrol del progenitores

  • Valoración primaria y secundaria.